10/27
ブログを一週間お休みしてしまった。 ｽﾐﾏｾﾝ・・慣れないもので・・
本当に 「あっ」という間に一週間が経ってしまう。
あと少しで減量を始めて1ヶ月！
体重を毎日測って目で見て減らさないと・・・と思う事が
大切なのに気付く！
食事もちゃんとテーブルに沢山の小鉢とかを並べて視覚でも満足する様にすると、食べすぎを防げるんですよね
以前は家族の為に食事を作っていたので、ちゃんと小鉢を多く作り
自分でテーブルセッティングしたのを食べていた時には満足していたと思う！ 食事の時間もゆっくりとる様にしないとなぁ〜
ブログを一週間お休みしてしまった。 ｽﾐﾏｾﾝ・・慣れないもので・・
本当に 「あっ」という間に一週間が経ってしまう。
あと少しで減量を始めて1ヶ月！
体重を毎日測って目で見て減らさないと・・・と思う事が
大切なのに気付く！
食事もちゃんとテーブルに沢山の小鉢とかを並べて視覚でも満足する様にすると、食べすぎを防げるんですよね
以前は家族の為に食事を作っていたので、ちゃんと小鉢を多く作り
自分でテーブルセッティングしたのを食べていた時には満足していたと思う！ 食事の時間もゆっくりとる様にしないとなぁ〜
10/21
今朝はグレープフルーツをむき、むいた皮はそのままテーブル
に置いておき、その香りに包まれながら食べ始めましたが、
半分を食べ終わったところで満腹を感じビックリ！！
前夜は食事が少なかったので、朝から空腹のはず・・・
これはもしかしたらグレープフルーツのダイエット効果かも・・
グレープフルーツには《ドカ食い》防ぐ効果が期待できるとか・・
(これは自律神経のバランスをとることから来ているそう。)
グレープフルーツの香のおかげだと確信！！ やった〜！！！
いいぞっっ♪ その調子！
Dｒ.川端一永（日本アロマ学会のトップでペンクリニック）
痛い・かゆいを治療された素晴らしい先生の本で
ローズマリー・グレープフルーツ・パチュリーの
３種類をブレンドし、常に香をかいでいると食欲を抑える
効果が期待できるというので、ムエット（試香紙）に３種類を
つけ胸ポケットに入れ、常に香れる様に工夫しました。
なんだか食欲のわき方が変わってきた感じ！！
この調子で行くと１年半で２０ｋｇ減は 楽勝！！
今朝はグレープフルーツをむき、むいた皮はそのままテーブル
に置いておき、その香りに包まれながら食べ始めましたが、
半分を食べ終わったところで満腹を感じビックリ！！
前夜は食事が少なかったので、朝から空腹のはず・・・
これはもしかしたらグレープフルーツのダイエット効果かも・・
グレープフルーツには《ドカ食い》防ぐ効果が期待できるとか・・
(これは自律神経のバランスをとることから来ているそう。)
グレープフルーツの香のおかげだと確信！！ やった〜！！！
いいぞっっ♪ その調子！
Dｒ.川端一永（日本アロマ学会のトップでペンクリニック）
痛い・かゆいを治療された素晴らしい先生の本で
ローズマリー・グレープフルーツ・パチュリーの
３種類をブレンドし、常に香をかいでいると食欲を抑える
効果が期待できるというので、ムエット（試香紙）に３種類を
つけ胸ポケットに入れ、常に香れる様に工夫しました。
なんだか食欲のわき方が変わってきた感じ！！
この調子で行くと１年半で２０ｋｇ減は 楽勝！！
10/20
今日はサロンのお客様の車（ﾒﾙｾﾃﾞｽ）をお借りして
大串半島まで気分転換！
大きいクラスの車なのでゆったりした気分で、やはり乗り心地は
最高！！！
シートベルトも自動で出てきてビックリ！
いいグレードの車は何かたくさん機能がついていて、何がなんだか
分からない。 とりあえず動いてくれて安心☆
ダイエットの事だが、最近ここ何日かは食事の制限が
出来ていない（涙）
今日はサロンのお客様の車（ﾒﾙｾﾃﾞｽ）をお借りして
大串半島まで気分転換！
大きいクラスの車なのでゆったりした気分で、やはり乗り心地は
最高！！！
シートベルトも自動で出てきてビックリ！
いいグレードの車は何かたくさん機能がついていて、何がなんだか
分からない。 とりあえず動いてくれて安心☆
ダイエットの事だが、最近ここ何日かは食事の制限が
出来ていない（涙）
10/20
今日は皇后陛下、美智子様のお誕生日だそうです。
おめでとうございます。
今日は、トレーニングの為にスーパーの駐車場からサロンまで20分
ウォーキング！！３〜４日前より乳首が張り下着が触れても痛く、
おまけに下腹部・・・多分卵巣？子宮？がキリキリ（がまんできる）
痛みが帰りのウォーキング中に有った。もしかして月経前の不調？？
若い頃は生理前に乳首が張って下着が触れても痛かったけど・・・
ここ何年も男性化した体に変調は無くスタッフと
「今こういう症状が 出てるんだけど」と話をしたら、
もしかして10月2日にした『デトックスの効果なんじゃないか』
という意見がでた。
☆デトックス(解毒）は月経周期
（閉経後や不順な人は、生体リズム＝月の満ち欠け）で行い
�� 解毒作用の精油をブレンドし全身に塗りこむ
�� ビニールシートで全身を包む
�� 遠赤外線で体を温める・・・30分
�� どんどん汗をかいていただき、解毒！！
�� ビニールシートに入って頂いている間に肩から首に
かけてをマッサージ
�� たっぷり汗かいて頂き、終了！！ お疲れ様でした。
と言う流れです。
デトックスは体内の毒素を排出することにより、体の中の大掃除
になり、余分な物がなくなるので免疫アップやホルモンの
バランスをとる効果も期待できるので、そのおかげかも・・・♪♪
＊現にサロンのお客様から、デトックス前後の月経痛が
あった方が痛みがなくなった。
＊いつもより月経量が多く成り、きれいにすべて出た感じとか
(妊娠が成立しなければ子宮内膜がはがれる）
様々な意見があり、色々な事が期待できるかも・・・
やはり『デトックス』ってすごい！！！！と改めて思った一日でした。
今日は皇后陛下、美智子様のお誕生日だそうです。
おめでとうございます。
今日は、トレーニングの為にスーパーの駐車場からサロンまで20分
ウォーキング！！３〜４日前より乳首が張り下着が触れても痛く、
おまけに下腹部・・・多分卵巣？子宮？がキリキリ（がまんできる）
痛みが帰りのウォーキング中に有った。もしかして月経前の不調？？
若い頃は生理前に乳首が張って下着が触れても痛かったけど・・・
ここ何年も男性化した体に変調は無くスタッフと
「今こういう症状が 出てるんだけど」と話をしたら、
もしかして10月2日にした『デトックスの効果なんじゃないか』
という意見がでた。
☆デトックス(解毒）は月経周期
（閉経後や不順な人は、生体リズム＝月の満ち欠け）で行い
�� 解毒作用の精油をブレンドし全身に塗りこむ
�� ビニールシートで全身を包む
�� 遠赤外線で体を温める・・・30分
�� どんどん汗をかいていただき、解毒！！
�� ビニールシートに入って頂いている間に肩から首に
かけてをマッサージ
�� たっぷり汗かいて頂き、終了！！ お疲れ様でした。
と言う流れです。
デトックスは体内の毒素を排出することにより、体の中の大掃除
になり、余分な物がなくなるので免疫アップやホルモンの
バランスをとる効果も期待できるので、そのおかげかも・・・♪♪
＊現にサロンのお客様から、デトックス前後の月経痛が
あった方が痛みがなくなった。
＊いつもより月経量が多く成り、きれいにすべて出た感じとか
(妊娠が成立しなければ子宮内膜がはがれる）
様々な意見があり、色々な事が期待できるかも・・・
やはり『デトックス』ってすごい！！！！と改めて思った一日でした。
10/16
さぁ〜！今朝はあるくぞーーーと思ったら、母に県立中央病院で
月一回の検査のため「車に乗せてって〜」と言われ・・へこんだぁ。
月・水・金とリズムウォーク４０分と思っていたが
明日歩くことにしよう♪
今日、スタッフの旦那様から
「ダイエットブログなのに、ダイエットに関する記事は・・・？」
と、言う意見！！
毎日、ダイエットの事ばかりじゃ飽きるでしょ★
今月は４８年間、日記なんて書いたことの無い私が
トレーニング・食事制限といった具合に新たなことが
一度にやってきて、ストレスを溜めない様に慣らし！
・・・・・・なんて言い訳？？
２年間で２０kg減らす目標なので！！ がんばるぞー♪
「オーナー、継続は力成りですよ！」と、優秀なスタッフが
言った通り、何でも継続することは難しい・・・・
結婚も２５年で破局！(笑）
さぁ〜！今朝はあるくぞーーーと思ったら、母に県立中央病院で
月一回の検査のため「車に乗せてって〜」と言われ・・へこんだぁ。
月・水・金とリズムウォーク４０分と思っていたが
明日歩くことにしよう♪
今日、スタッフの旦那様から
「ダイエットブログなのに、ダイエットに関する記事は・・・？」
と、言う意見！！
毎日、ダイエットの事ばかりじゃ飽きるでしょ★
今月は４８年間、日記なんて書いたことの無い私が
トレーニング・食事制限といった具合に新たなことが
一度にやってきて、ストレスを溜めない様に慣らし！
・・・・・・なんて言い訳？？
２年間で２０kg減らす目標なので！！ がんばるぞー♪
「オーナー、継続は力成りですよ！」と、優秀なスタッフが
言った通り、何でも継続することは難しい・・・・
結婚も２５年で破局！(笑）