てすと

てすと

大変ご無沙汰しております^_^;
サマンサです。

本日　【アルテカルチャー高松】で開催された

　木村まさ子さんの講習会
　　　『いただきますとごちそうさまに心をこめて』に
　　　行ってまいりました。


　ゆっくり静かに話されるので、とても落ち着きました(*^_^*)

　声に出して感謝の言葉を伝える事は
　最近では難しくなってきているのかなぁ　と感じました。
　
　昔の人が自然に出来ていた事が、意識しても出来ない事が多いです。
　忙しい毎日の中で、日々過ごしていく事に精一杯で
　立ち止まって、周りをゆっくり見回す事もしていない気がします。

　『いただきます』という言葉も
　一人で食事をする時には、聞いている人もいないし・・・と思い
　言わないこともありました。
　
　でも今日木村氏の、お話を聞いて
　一人で食事をする時でも、誰かと一緒に食べる時でも
　自分で作った時でも、人が作ってくれた時でも
　『いただきます』という言葉は、必ず声に出して言うようにしようと思いました。

　私達の命の素である　食料を生み出してくれた自然に感謝し
　動植物の命に感謝し
　“それらの命を代わっていただき、自分の命を生かせていただきます”

　あ〜、本当にそうだなぁと思いました。

　その他にも、たくさんの事を話して下さいました。
　子育てのことや、自分自身を好きになる事の大切さなど
　
　気付く事や、再認識すること、反省する事、参考になる事
　本当に充実した時間でした(^o^)丿

　


　

　
　
　

　

10/27
　ブログを一週間お休みしてしまった。　ｽﾐﾏｾﾝ・・慣れないもので・・
　本当に　「あっ」という間に一週間が経ってしまう。
　あと少しで減量を始めて1ヶ月！
　体重を毎日測って目で見て減らさないと・・・と思う事が
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大切なのに気付く！
　食事もちゃんとテーブルに沢山の小鉢とかを並べて視覚でも満足する様にすると、食べすぎを防げるんですよね
　以前は家族の為に食事を作っていたので、ちゃんと小鉢を多く作り
　自分でテーブルセッティングしたのを食べていた時には満足していたと思う！　食事の時間もゆっくりとる様にしないとなぁ〜

10/21
　今朝はグレープフルーツをむき、むいた皮はそのままテーブル
　　に置いておき、その香りに包まれながら食べ始めましたが、
　　半分を食べ終わったところで満腹を感じビックリ！！
　　前夜は食事が少なかったので、朝から空腹のはず・・・
　　　これはもしかしたらグレープフルーツのダイエット効果かも・・
　　グレープフルーツには《ドカ食い》防ぐ効果が期待できるとか・・
　　　　(これは自律神経のバランスをとることから来ているそう。)
　　　

　　グレープフルーツの香のおかげだと確信！！　やった〜！！！
　　　　　　　いいぞっっ♪　その調子！
　　Dｒ.川端一永（日本アロマ学会のトップでペンクリニック）
　　　　　痛い・かゆいを治療された素晴らしい先生の本で
　　　　ローズマリー・グレープフルーツ・パチュリーの
　　　　３種類をブレンドし、常に香をかいでいると食欲を抑える
　　　　効果が期待できるというので、ムエット（試香紙）に３種類を
　　　　つけ胸ポケットに入れ、常に香れる様に工夫しました。

　　　　　なんだか食欲のわき方が変わってきた感じ！！

　　この調子で行くと１年半で２０ｋｇ減は　楽勝！！